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抢鲜!长春中考体育各项考试规则都是啥?如何选考最合

2020-01-11 10:53:15 来源:爱博体育-爱博体育官网-lovebet体育娱乐 浏览次数 25

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  原标题:抢鲜!长春中考体育各项考试规则都是啥?如何选考最合理?

  初三上学期时间已过半,除了繁忙的学习工作之外,也要为中考体育做准备了!中考体育一共40分,在七、八年级的时候占了24分,九年级占16分,一般七、八年级24分学生们都会得到,但剩余16分千万不要掉以轻心,因为中考体育总成绩如果达不到34分,就不能报推荐生了!那么,长春中考体育考试考什么?考试标准又是什么?

  男1000米、女800米耐久跑、一分钟跳绳、立定跳远、前掷实心球、坐位体前屈。

  耐久跑和跳绳是必考项目,立定跳远、前掷实心球、坐位体前屈是选考项目(选一项即可)。

  那么,关于中考体育的选考问题我们到底应该如何选择呢?

  第一,根据孩子自身的情况。第二,多听一下孩子体育老师的建议,然后家长孩子根据孩子自身的情况,选择自己最好的一项,比如,立定跳远适合弹跳力好的孩子,坐位体前屈适合柔韧度好一点孩子。第三,选考科目确定以后,就开始进入针对性的练习。

  如果有关于中考体育方面的问题,家长可以打菲特尼斯老师电话或是加微信进行咨询:

  接下来,小编就给大家介绍一下长春市中考体育的评分标准和考试的细节,这个家长一定要收藏哦!

  (一)考试规则:一是分组考试,受试者2至20人(至少2人)为一组考试。二是起跑方式,采用站立式起跑,受试者听到“各就位跑(哨声或枪声)”的口令后开始起跑。三是计时方法,发令者在发出“跑”的口令同时按下按键,电子仪器自动开始计时,当受试者身体到达终点线的垂直面时,电子仪器自动停止计时并记录储存成绩。四是受试者可穿运动鞋或平底布鞋,也可赤足,但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。(下面选考项目要求同)

  (二)注意事项:一是考试过程中,如碰到电子仪器出故障、受试者途中摔倒受伤、或途中受阻,可在当日组织补考。二是考试工作人员应根据考试场地的实际情况,在起跑前向受试者讲清800米或1000米应跑的圈数,以免跑错距离。三是考试工作人员应在起跑前告知受试者,在跑完后应保持站立并缓慢走动,不要立刻坐下,以免发生意外。

  (一)考试规则:一是受者试将绳的长短调至适宜长度,听到电子仪器发出开始信号后开始跳绳,动作规格为正摇双脚跳绳,每跳跃一次且摇绳一回环(一周圈)为一次。听到电子仪器发出结束信号后停止,电子仪器自动计数受试者在1分钟内完成跳绳次数并记录储存成绩。二是摇绳动作必须是正摇,反摇绳子判为犯规,因犯规所得的次数扣除。三是每跳跃一次且摇一回环(一周圈)为一次,一跳多摇、只跳不摇和一跳一垫步均判为犯规,因犯规所得的次数扣除。

  (二)注意事项:一是测试过程中如发现跳绳拌脚,电子仪器自动减去无效次数,应继续进行。二是测试过程中,绳子断坏可以补测。三是测试绳子必须使用考场准备的绳子。

  1.考生应站立在起跳线后,脚尖不得踩线,脚尖不得离开地面,两脚原地同时起跳,同时落地,不得有助跑、垫步或连跳动作。

  2.每人可测跳(连续)三次,电子仪器自动择取最好一次成绩记录储存。

  3.起跳时脚尖踩线、脚尖离开地面、助跑、垫步或连跳动作均判犯规,所跳成绩无效.

  4.如三次试跳均犯规无成绩者,允许补测一次。如遇电子器材故障可在当日补测(下同)。

  考试工作人员在考试前应提醒考生,每次起跳落地后必须往前走出感应区,不得经感应区(白线)两边走出,否则测试器材将自动判断为考生犯规。

  电子测试板要放在平坦地面上,电子仪器立定跳远落地点区域为全覆盖面。

  1.考生双脚前后或平行站立于起掷线后,双手持球于头上,双手同时用力将球经头上方向落地区方向掷出。

  2.必须双手举球从头部上方向前投掷,不能单手投掷或双手低甩。

  3.双脚必须经静止站立后方可掷球,不可在走动或跑动中直接掷球。掷球前双脚不可离地或在地面滑动。实心球出手的瞬间,脚可以同时蹬地、离地(只限制在出手瞬间)。如受试者两脚前后开立投掷,出手的同时后脚可以向前迈出一步,但不得踩线.掷球过程中,身体任何部位不可触及起掷线或起掷线.掷球后,向后离开投掷区,身体任何部位触及起掷线或起掷线前方地面离开投掷区,均被判为犯规。犯规投掷成绩无效。如三次投掷均犯规无成绩者,允许补测一次。

  6.考试时,每人有3次试掷机会,电子仪器自动择取最好一次成绩记录储存。

  7.考生可以任意选择投掷线米的可另选起掷线。

  1.判断考生投掷是否犯规,主要看考生是否双手投掷,实心球出手是否从头部上方投出。2.考生预估成绩在7.5米以下的投掷线米之间的投掷线米之间的投掷线.允许考生佩戴护腕或护肘参加考试。考生在考试时穿平底运动鞋,不可穿钉鞋。

  4.考试时,考生可以在手上涂镁粉,但不可将两个或两个以上手指缠在一起(开放性创口除外)进行掷球,不可在足底或足底地面放置防滑物质。

  5.测量的最小单位为1厘米,计取成绩得分时,以成绩对应的得分计取,若测量成绩在评分标准的两个相邻分值之间,则按其中较低的分值评分。

  6.测量方法:从实心球有效落地痕迹的最近点垂直测量至起掷线后沿。使用测距仪测量计取成绩,当测距仪出现故障时,用钢尺丈量计取成绩。

  1.投掷区:在宽5米、纵向长30米的区域内掷球,起掷线厘米宽白线后沿(投掷方向为前)为准。

  2.落地区:考试在宽5米,纵向长30米的长方形场地内进行,场地边线厘米宽白线按规定,边线线宽不包括在落地区域内,使用可产生明显落地痕迹的地面作为有效落地区。3.实心球:实心球球体直径:14—14.5厘米;重量:男、女生均为2千克±20克;球体为生胶铸造;球体内不得有滚动物。

  4.电子测试仪器要摆放在坚实、平坦的地面上进行,电子仪器实心球落点区域覆盖面为长4.5米、宽4米。

  考生两腿伸直,两脚平蹬测试纵板坐在平地上,两脚分开约10~15厘米,上体前屈,两臂伸直前,用两手中指尖逐渐向前推动游标,直到不能前推为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点,向内为负值,向前为正值。记录以厘米为单位,保留一位小数。连续测试两次,取最好成绩。

  1.身体前屈,两臂向前推游标时两腿不能弯曲。

  2.受试者应匀速向前失去游标,不得突然发力。

  1.准备活动:不要忽视,让身体尽快进入状态,并且最大程度减小损失几率。

  3.按摩:训练后按摩加快身体恢复,为下次训练做好准备!

  4.营养:营养是基础,尤其大强度训练身体体能消耗大,营养的及时补充很重要,好的营养补充让训练效果倍增!

  5.跑步:最后几十米,甚至一百米,大家都没有了体力,全靠的意志力!意志力!

  6.跳绳:稳定最重要,减少失误,可以慢,拒绝失误!

  7.仰卧起坐:注意动作标准!注意动作标准!注意动作标准!

  8.实心球/立定跳远:多投、多跳,量的积累必定有质的飞跃!

  如果有关于中考体育方面的问题,家长可以打菲特尼斯老师

  杨老师 (微信号)张老师 (微信号)刘老师 (微信号)

 
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